孩子每年长高4厘米

令许多父母感到困惑的是，尽管他们自己并不矮，但他们的孩子却长不高。那么，12岁之前的孩子每年应该长高多少才正常呢？

李辉：营养跟不上

小丽：增高产品不见效

齐林：父高儿不高

为什么孩子长不高呢？

丹丹：营养也没有催高

齐林：身高比预期矮

齐先生身高1米75，妻子1米63，按说儿子齐林的身高不会太低。然而，从小到大，齐林始终比同龄孩子个子要矮。起初，齐先生认为男孩子长个儿晚，没太在意。可当看到比齐林小两三岁的孩子身个儿都纷纷超过他时，齐先生着急了。而此时，齐林已明显郁闷、自卑。因为他已经16岁了，身高才1米55。

小丽为什么觉得自己像只丑小鸭？

小丽今年17岁，身高1米4多一点，和身边婷婷玉立的同龄女孩相比，小丽觉得自己像只丑小鸭，心里一直很自卑。为了让儿女身材变颀长，小丽的妈妈给她买了增高药、增高鞋垫等。几个月过去，小丽不仅没有长高，反而还生出了脚气。近来小丽烦恼的很，因为她即将升入高三，如果个子还不长高的话，她担心明年大学会不收她。

身高为何不正常？

北京儿童研究所生长发育门诊副主任医师李辉告诉记者，青春期以前的孩子生长的速度个体差异很大，生长速度是判断孩子生长是否正常的最有用的指标，即每年至少要长4公分以上，若长不了4公分，父母一定要引起警觉，极早带孩子到正规医院检查。

导致孩子个子不高的原因有两个：

原因一：营养跟不上

李辉说，孩子的生长过程是有一定规律的。1岁以内和青春期是生长速度最快的两个时期。1岁以内的孩子有的平均可长25公分左右，而2岁??12岁则是生长比较稳定的时期，每年平均长高5?6公分。

儿童生长是个连续的动态的过程，一个时期的生长是下一个时期生长的基础。比如出生时体重不足(小于2500克)的孩子，如果喂养不当、营养不良，就会影响婴儿期的生长，婴儿期的孩子若经常感冒、发烧、腹泻，食欲不佳，则势必影响到幼儿期的生长。总之，如果在孩子成长的过程中，患有肾、心脏、腹泻等营养性疾病，营养始终没跟上去，身高就会受到影响。

原因二：内分泌疾病

李辉主任说，正常家族中有时由于某种基因突变而出现侏儒症；染色体异常引起的原发性卵巢发育障碍、甲状腺功能低下、缺乏生长激素以及骨软骨发育障碍等，都会使孩子有身材矮小的表现。如果父母发现孩子速度较慢，首先必须排除以上病症。

除了营养不良及内分泌疾病外，缺乏运动、睡眠不足、日照过少等因素也会影响儿童的身高。

科学增高有良方

良方一：鱼肉奶青菜

李辉主任说，食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。

良方二：多跳绳

北京朝阳医院骨科主任王庆一说，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。

生长期的孩子应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习，体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。

而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

良方三：10点前睡觉

科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

特别提醒：增高产品不增高

王庆一主任说，青少年的生长靠的是骨骺线和体内的生长激素，如果骨骺线闭合后，无论吃什么、怎么吃也不会再长高。市场上卖的一些“增高”药之类，多有炒作的成分在里面，绝大部分都有副作用。而像“增高”鞋、鞋垫等是体外用物，与骨骼没有什么直接的接触，根本不起什么增高作用。“增高”药多为化学合成，效果难以预测，可能产生副作用，而且对骨骼发育无益。建议家长在孩子长高的过程中，多关注营养、运动和睡眠，必要时可咨询医生，不要轻信“增高”产品。